top of page
הוסף כותרת.png
الاضطرابات النفسیۃ اثناء الحمل وبعد الولادہ

نتخطى ذلك معا

تحققي من نفسك

تحققي من نفسك

هل تشعري بواحد أو أكثر من الأعراض التالية؟

  • مشاعرك سلبية تجاه نفسك وتجاه الحياة من حولك

  • "أنا لست أمًا جيدة"، "ليس لدي ما يلزم"، "الآخرون يعرفون أكثر مني"  

  • الشعور باليأس بشأن المستقبل، إلى حد الأفكار الانتحارية

  • العزلة الاجتماعية، وتجنب الاجتماعات

  • المخاوف والقلق  بشأن سلامة الجنين / الطفل 

  • أفكار حول إيذاء الجنين / الطفل

  • الحزن وتدني المزاج

  •  البكاء المستمر و/أو التغيرات الشديدة في المزاج  

  • انخفاض الاهتمام أو المتعة في ممارسة النشاطات التي كانت تسبب المتعة في السابق  

  • الشعور بالتعب الشديد أو نقص الطاقة  

  • تغيرات في الشهية (انخفاض في تناول الطعام أو زيادة الشهية)  

  • صعوبة في النوم  

  • شعور بالقلق, العصبية والانزعاج

معلومات عامه

معلومات عامه

تواجه واحدة من كل 7 نساء الاضطرابات النفسية أثناء الحمل أو بعد الولادة

خلال فترة الحمل والولادة تحدث تغيرات هامة من الناحية الجسدية والعاطفية والتغيرات الزوجية والعائلية. في ضوء كل هذه التغييرات، فلا عجب أن جزءًا كبيرًا من النساء يواجهن الاضطرابات النفسية. معظم الأمهات (حوالي 80٪) يعانين من صعوبات خفيفة مثل البكاء وصعوبة في النوم. عادة ما تختفي هذه الصعوبات في غضون أسبوعين ما بعد الولادة.

واحدة من كل 7 نساء حوامل وما بعد الولادة تواجه اضطرابات نفسية مستمرة، والتي قد تشمل: سوء المزاج، وقلة السعادة، ونقص الطاقة، وتدني احترام الذات أو الشعور بالذنب، والتغيرات في الشهية، وصعوبات النوم، وحتى الأفكار الانتحارية والأفكار حول إيذاء الطفل. غالبًا ما يكون القلق أكثر من الاكتئاب. قد تعاني بعض النساء من قلق شديد على الطفل - لدرجة أنها لن تتركه للحظة، حتى على حساب الأرق وإهمال الذات.

 

هذه العلامات التي قد تكون جزءا من الاكتئاب أو القلق بعد الولادة - حالات مألوفة وممكن علاجها

نصائح
ماذا أفعل بعد ذلك؟

نصائح للأمهات

استمعي إلى احتياجاتك

حاولي إيجاد وقت للنوم، وللتغذية السليمة والاستحمام.

اطلبي المساعدة

حتى لو لم تستطع العائلة والأصدقاء زيارتك الآن، يمكنك طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء بالمهمات المختلفة.

شاركي بمشاعرك

نحن جميعا في حالة عدم اليقين الآن، بطبيعة الحال سوف تواجهي صعوبات. هذا رد فعل طبيعي على موقف غير عادي.

ممارسة التعاطف الذاتي

يمكن أن يساعد استخدام تقنيات التعاطف الذاتي في تهدئة المشاعر السلبية، تذكّري أنك لست لوحدك في هذه التجربة، خذي الوقت الملائم لك. تذكري أنه في مثل هذا الوقت، عندما يمر اليوم هذا أيضا إنجاز!

وفي كلمة واحدة

النصيحة الرئيسية هي أن تفكري بنفسك. وكما قال وينيكوت (طبيب أطفال ومحللًا نفسيًا مؤثرًا): "لا توجد أم بدون طفل ولا طفل بدون أم."

استرخاء الجسم

يمكن للعناق أو الاستحمام أو ممارسة اليوجا أو التنفس العميق أو المشي أن يفيدك كثيرا

كتبه موظفو عيادة حافا

ماذا أفعل بعد ذلك؟

المساعدة المهنية

مراكز المساعدة الفورية

هناك عدد من العيادات الصحية العامة العالية في البلاد والمتخصصة في مجال الصحة النفسية النساء الحوامل وبعد الولادة.

جمعية سهر- مساعدة وإصغاء عبر الانترنت

من خلال استعمال وسائل التواصل المختلفة عبر الشبكة، كالدردشة والمنتديات، تقدم جمعيه سهر خدمات عديدة واتصال فوري للمتوجهين، مجهولي او معروفي الهوية، بواسطة المساعدين المستعدين للأصغاء ومحاولة المساعدة، ممكن التحدث بأي موضوع بحرّيّة، وسرّيّة واحتواء.

مركز عرن (مركز الاستشارة النفسية)

خط الطوارئ للمساعدة في حالات الخوف والاضرابات النفسية

מרפאות בריאות הנפש של האישה

عيادات الصحة النفسية للمرأة

هذه العيادات المتخصصة في الصحة النفسية للمرأة، مع خبرة خاصه في مجال الاكتئاب ما بعد الولادة. يمكنك الاتصال بهذه العيادات مباشرة، ومعرفة ما إذا كانت الخدمة التي تقدمها مناسبة.

عيادة الصحة النفسية للمرأة في المركز الطبي تل ابيب ( ایخیلوف)

عيادة الصحة النفسية للمرأة في مستشفى هداسا عين كارم

عيادة حافا، عيادة الصحة النفسية للمرأة في مستشفى تل هشومير

عيادة الصحة النفسية في اللد

عيادة الصحة النفسية للمرأة في نيس زیونا

عيادة الصحة النفسية للمرأة في بئر السبع

عيادة الصحة النفسية في مستشفی رمبام

عيادة الصحة النفسية للمرأة في مستشفی شعاری تسیدیك

 "بجانبک" - عيادة الصحة النفسية للمرأة في  المرکز الطبی بئریعقوب-نیس زیونا

מוקדים של קופח

نقاط الاتصال التابعة لصندوق المرضى (كوبات حوليم)

في صناديق المرضى ، يمكنك تلقي الإحالات إلى العيادات المذكورة أعلاه ، وكذلك تلقي العلاج من معالج نيابة عن صندوق المرضى. عندما تذهب إلى أمين الصندوق / عيادة الصندوق ، تجدر الإشارة إلى أنك بعد الولادة ، لأنه في كثير من الحالات يتم إعطاء الأولوية للنساء بعد الولادة. إذا اخترت تلقي المساعدة من معالج نيابة عن الصندوق وليس في إحدى العيادات المذكورة أعلاه وتتخصص في اكتئاب ما بعد الولادة ، فمن المفيد جدًا التأكد من أن المعالج لديه الخبرة والمعرفة بشأن هذا الموضوع.

كلاليت

يمكنك طلب استشارة ممرضة

لئوميت

مكابي

يمكنك طلب استشارة ممرضة

مئوحيدت

مصادر دعم أخرى

 جمعيات ومواقع انترنت 

 أمي العزيزة

موقع انترنت، انها مبادرة لرفع مستوى الوعي حول الاكتئاب ما بعد الولادة وخلق حلول دعم للمرأة التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. من بين الأنشطة الأخرى، مجموعة الفيسبوك للنساء.

  • Facebook

نيتسا

جمعية لدعم النساء المصابات باكتئاب خلال الحمل وما بعد الولادة. هنالك خط ساخن  وأيضا هناك خط اخر حيث يمكنك ترك رسالة والرد عليك في غضون 24 ساعة وعلى موقعهم يمكنك العثور على مزيد من المعلومات.

جمعية المنزل الدافئ

فتحت جمعية المنزل الدافئ التي تدير عيادات الصحة النفسية (تحت إشراف وزارة الصحة) خطًا ساخنًا لتقديم المشورة والدعم النفسي حول كورونا. يعمل الخط بالعبرية والإنجليزية والعربية والروسية واليديشية ورقمه

اكتئاب ما بعد الولادة

MSD manuals

الأضراباط النفسية بعد الولادة

Royal College of Psychiatrists

من نحن

من نحن

تم تأسيس مشروع " نتخطى ذلك معا" لأول مرة خلال فترة الكورونا وهو مبادرة جمعية "كيرين بريئاه" بالتعاون مع عيادة حافا (عيادة الصحة النفسية للمرأة في تل هشومير).

 

في اللجنة التوجيهية للمشروع: د. فيرد بار, د. عنبال رئوفيني, د. رينيه بينا, حاني ساعر, نوچا شڤارتس, كيرين يرميه, كاميل بيكلر دريزمان, ليمور ليفي اوسمي, چيلي أچر, د. سميره الفيومي-زيادنه

 

في عام 2023, وبعد أحداث أكتوبر تم صياغة المشروع من جديد بالتعاون مع مشروع "وماذا عنك – ומה איתך؟"

Artboard 11 copy@4x.png
שיבא.png
ROICOMMUNITY LOGO COLOR H@3x-8.png

المشروع مدعوم:

bottom of page